Как похудеть на 20 кг с помощью «Волшебной диеты»?

Как похудеть на 20 кг с помощью «Волшебной диеты»?

Непростая задача – избавиться от 20 кг за один месяц. Еще сложнее, если вам уже за 40. Начиная с 25 лет, наш организм перестает расти, а процессы метаболизма замедляются на 1% каждый год. Это является причиной появления лишних килограммов у прекрасных женщин. В этом возрасте уже довольно сложно сбросить 20 кг за один месяц. Кожа восстанавливается намного дольше и может обвисать после такого резкого изменения веса. Все таки существует вариант диеты, независящий от возраста дам и дающая очень хороший результат, если соблюдать все рекомендации. Давайте назовем этот способ «Волшебной диетой». Ее эффективность проверена, сбалансированность доказана. Остается проверить ее на себе. По истечении месяца, вы сами поймете, что чудесная диета существует.

Как подготовиться к потере лишних 20 кг?

Основным моментом является не только сама диета, но и подготовка к ней. За неделю перед назначенным сроком необходимо сделать чистку всего организма. Нужно избавиться от шлаков, накопленных за многие годы неправильного образа жизни, которые не позволят вам получить желаемый результат – стройную фигуру. Вам придется провести неприятную, но очень эффективную процедуру – солевую клизму, можно обойтись приемом слабительного. Причем процедуру нужно повторить, если у вас появится неприятный запах из полости рта или сыпь. Но результат нельзя получить сразу и без трудностей.

113120_or

Как похудеть быстро −12 килограммов за 2 недели? Это реально!

Физические упражнения – это катализатор процесса похудения. В течение всего периода нужно ходить в спортивный зал, в бассейн, в сауну, заняться бегом или записаться на фитнес. Персональный тренер поможет получить максимальный результат от тренировок, но не стоит забывать о физнагрузках и по дороге домой с работы. Откажитесь от пользования лифтом. Качайте пресс по утрам. Делайте приседания с дополнительными утяжелениями, это могут быть маленькие гантели или бутылки с водой. Покрутите обруч или попрыгайте на скакалке. Больше ходите быстрыми шагами, почти бегом. Без этого вам не удастся достичь идеальной формы или даже приблизиться к ней.

Диета, которую следует соблюдать весь период, требует от вас дисциплины. Каждый день вы обязательно выпиваете до 3-х литров воды. За пол часа до приема пищи следует в обязательном порядке употребить около стакана воды. Это поможет не чувствовать голод и вы съедите меньше, чем без приема воды. В идеале стоит отказаться от соли совсем и использовать приправы совсем чуть-чуть.

kak-pohudet-za-mesjac-1
к содержанию ↑

Меню на первые три недели

  1. День 1-й. Возьмите литр молока, разделите его на порции по 150-200 мл и пейте в течение дня. Вечером 0,3 л томатного сока.
  2. День 2-й. Утром – 100 гр. черненького хлебушка, тонко-смазанный нежирным сливочным маслом и чашка кофе. Обед – небольшой кусочек (около 100 гр.) отварного постного мяса, ломтик хлеба, кусочек сыра. Ужин – отварите 2 яйца.
  3. День 3-й. С утра – 2 яблока или другие фрукты. Обед – суп только из овощей. Ужин – салат из 2 помидор и 1 огурца без заправки.
  4. День 4-й. Завтрак – чашечка кофе без сахара можно с молоком, кусочек сыра. Обед – отварите 2 яйца, кусочек около 100 гр. ветчины, ломтик хлеба. Ужин – 0,5 л кефира с нулевым содержанием жира.
  5. День 5-й. Повторить меню второго дня.
  6. День 6-й. Повторить меню 3-го дня.
  7. День 7-й. Повторить меню 4-го дня.

78
к содержанию ↑

Меню четвертой недели

Меню последней 4-й недели отличается от первых трех. Предложенной на день количество продуктов следует разделить на 4 или 5 приемов пищи.

  1. День 1-й. 1,5 кг качественных домашних зеленых яблок.
  2. День 2-й. 1 кг вареной курицы, желательно взять не мороженую тушку.
  3. День 3-й. 1,5 кг свежих проверенных помидорчиков или огурчиков.
  4. День 4-й. 1 кг вареного качественного красного мяса.
  5. День 5-й. 1 литр не содержащего жира кефира.
  6. День 6-й. Небольшая морская рыба, приготовленная на пару.
  7. День 7-й. Бокал разведенного водой 7:1 красного вина, 250 гр. голландского сыра.

По окончании диеты возвращаться к прежнему рациону стоит очень аккуратно, добавляя каждый день понемногу новых продуктов и незначительно увеличивая порцию.

dieta-dlya-mam-glavn
к содержанию ↑

Чего можно добиться?

Потеря веса в первую неделю будет около 7-8 кг. В последующие две недели результатов почти нет или они малозаметны. На четвертой неделе вы почувствуете преображение вашего тела, потеря веса составит около 10-12 кг. Таким образом, вы поверите в чудеса, именно так можно охарактеризовать эту неповторимую «Волшебную диету». Похудеть в среднем до 20 кг, это значит, что вы уменьшите размер вашей одежды на 5 или даже 6 единиц. Причем вы не только потеряете часть своих килограммов, но и приобретете мышечный тонус, что будет заметно на постройневшем теле. Вас станет почти наполовину меньше. Уйдут непривлекательные области тела, и останется фигура, которую можно будет считать практически идеальной. Это тот вариант, когда в начале пути можно сказать, что такого не может быть. Но попробовав на себе действие этой диеты, вы убедитесь сами и поможете убедить других в возможности такого результата.

Как-похудеть-быстро-в-кратчайшие-сроки3

Никакие чудесные тренажеры для похудения не смогут справиться с такой задачей. Не будем забывать, что полные люди физические нагрузки переносят с трудом, поэтому им понадобится гораздо дольше времени, чтобы привыкнуть к высокой интенсивности тренировок. Этот процесс может занять у вас несколько месяцев, но никак не 30 дней.

Никакие БАДы, рекламируемые на каждом углу не приведут вас в форму. По сути, это простые подавители аппетита, причем не из самых эффективных. По своему определению они не обязаны нести результат, так как являются всего лишь добавками.

Наша диета проверена и сбалансирована. После нее потерянные килограммы не вернутся назад, прихватив с собой еще парочку. Следуйте советам и рекомендациям и вы получите превосходный результат.

Похожие статьи
Сбросить вес и расслабиться: 5 рецептов ванн для похудения
Сбросить вес и расслабиться: 5 рецептов ванн для похудения
Яблочный уксус и его роль в процессе похудения
Яблочный уксус и его роль в процессе похудения
Польза и особенности занятий на велотренажере
Польза и особенности занятий на велотренажере
Упражнения для похудения боков в домашних условиях
Упражнения для похудения боков в домашних условиях
Добавить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

Главная » Статьи » Похудение » Как похудеть на 20 кг с помощью «Волшебной диеты»?