Как правильно делать массаж живота для похудения в домашних условиях?

Как правильно делать массаж живота для похудения в домашних условиях?

Некоторым девушкам и женщинам известна ситуация, когда пытаешься похудеть, а живот остается таким, как был. По закону подлости худеет все вокруг, начиная лицом и заканчивая грудью, а живот уходит самым последним. Связано это с тем, что в области талии находятся жиры, содержащие аминокислоты и необходимые человеческому организму. Именно их наш организм накапливает про запас и с трудом с ними расстается.

Что делать и как избавиться от жира в зоне живота? Некоторые пытаются бороться с ним при помощи физических упражнений, но в этой статье мы вам расскажем, как целенаправленно бороться с жиром с помощью массажа для похудения.

Отзывы представительниц прекрасного пола доказывают, что массаж для похудения дает неплохой эффект. Об этой процедуре положительно отзываются врачи, рекомендующие массаж при застойных процессах во внутренних органах.

stomach massage

Важно отметить, что массаж живота вы можете делать дома самостоятельно, экономя деньги и время на услугах дорогих косметологических центров. Запомните несколько нюансов, которые важно учитывать:

  1. Каждый прием массажа для похудения живота нужно выполнять по часовой стрелке.
  2. Процедуру нужно выполнять до еды или через полтора-два часа после приема пищи.
  3. При процедуре вы не должны испытывать болезненных или неприятных ощущений.

Рассмотрим несколько основных приемов массажа для похудения живота.

massage3

Щипковый массаж

Как делать массаж живота — Все буде добре — Выпуск 248 — 05.09.2013 — Все будет хорошо

Этот прием массажа вы можете сделать основным, а можете использовать при подготовке к другим типам массажа для похудения живота. Щипковый массаж имеет несколько основных целей:

  • разминание жировых отложений и мышц живота;
  • разглаживание кожи;
  • предупреждение растяжек;
  • предотвращение застойных явлений в организме.

За счет этой простой процедуры кожа живота становится более привлекательной и подтянутой.

Эта несложная методика способствует улучшению состояния организма, так как она способствует выведению шлаков из кишечника, содержание которых оказывает неблагоприятное воздействие на цвет и состояние кожи.
к содержанию ↑

Как выполняется щипковый массаж?

0252655867

  1. Надо лечь на спину и расслабиться.
  2. На живот следует нанести антицеллюлитный крем или специальное масло.
  3. Ухватитесь пальцами за жировые складки и начните их перебирать, двигаясь по всему животу по часовой стрелке.
  4. Усиливайте нажим. С каждым кругом делайте более сильные и энергичные щипки, чтобы к концу процедуры кожа слегка покраснела.
  5. Разотрите живот махровым полотенцем.

Первая процедура длится примерно 10-15 минут, а впоследствии это время можно увеличивать. Процедура позволяет быстро и эффективно бороться с лишним жиром на животе.
к содержанию ↑

Водный массаж

Ручной подводный душ-массаж / Hydromassage

Этот массаж живота так же прост, как щипковый, но он требует обычного душа, полезные свойства и возможности которого мы часто недооцениваем.

Целью водного массажа является создание гладкой и упругой кожи. Водный массаж бодрит, тонизирует, наполняет организм энергией и нормализует работу ЖКТ.

Как выполнять массаж:

  1. Надо отрегулировать температуру воды так, чтобы она была слегка прохладной.
  2. Следует направить струю душа на живот и водить лейкой по часовой стрелке.
  3. Периодически струю напора нужно менять вместе с температурой воды: от слабой до сильной, от прохладной до теплой.

medium2-2423

На первой стадии выполнения этого массажа для похудения живота разность температур не должна превышать пяти градусов.

Согласитесь – это очень простая процедура. Достаточно выполнять ее каждый день в течение 5-10 минут при приеме душа, и уже через неделю вы заметите положительные результаты.

Этот массаж также достаточно эффективен в общеукрепляющих целях для всего тела, а также он полезен против целлюлита, если направлять струю в проблемные зоны.

Учтите, что при беременности такой массаж противопоказан.

В процессе проведения курса массажа живота откажитесь от мучного и сладкого, или даже сядьте на какую-нибудь диету. Разумеется, не пренебрегайте физическими упражнениями.
к содержанию ↑

Вакуумный или баночный массаж

Эта техника массажа требует использования специальных силиконовых банок, которые продаются в аптеке. Этот вид массажа очень эффективен для похудения в области живота. Выполняется он следующим образом:

_1614

  1. Займите горизонтальное положение.
  2. Протрите кожу в зоне живота спиртовым раствором или лосьоном.
  3. Нанесите массажное или антицеллюлитное масло.
  4. Закрепите на коже банки таким образом, чтобы внутри оказалось не более полутора сантиметров кожи. Начните перемещать банки по кругу на животе. Продолжительность процедуры – 5-7 минут.
  5. Живот следует накрыть полотенцем или одеялом и полежать еще 15 минут, расслабившись.

После первых сеансов на коже могут образоваться синяки и кровоподтеки, но они со временем пройдут, как только кожа привыкнет к процедуре.

Откажитесь от вакуумного массажа в пользу водного, если у вас есть проблема варикозного расширения вен или иные заболевания, связанные с сосудами.

Похожие статьи
Сбросить вес и расслабиться: 5 рецептов ванн для похудения
Сбросить вес и расслабиться: 5 рецептов ванн для похудения
Яблочный уксус и его роль в процессе похудения
Яблочный уксус и его роль в процессе похудения
Польза и особенности занятий на велотренажере
Польза и особенности занятий на велотренажере
Упражнения для похудения боков в домашних условиях
Упражнения для похудения боков в домашних условиях
Добавить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

Главная » Статьи » Похудение » Как правильно делать массаж живота для похудения в домашних условиях?