Какой чай лучше для похудения?

Какой чай лучше для похудения?

Чай является общепризнанным помощником в борьбе с лишними килограммами, но выбор напитка настолько широк, что вы можете запросто растеряться. При этом всем нам хочется купить для себя что-то действительно эффективное. Какой же чай лучше для похудения?

Однозначного ответа на этот вопрос не существует, так как разные виды чая оказывают разное воздействие на организм посредством различных механизмов.

Зеленый и чай Оолонг

Эти напитки содержат в себе максимум полезных веществ после обработки, в отличие от черных сортов. Зеленые чаи способствуют уменьшению массы тела двумя способами:

  • стимулируют получение и выработку энергии клетками тела, что способствует сжиганию имеющихся жировых запасов;
  • замедляют всасывание углеводов и жиров.

Заблокировать всасывание части жиров из продуктов можно, добавив в чай имбирный корень. Также имбирь улучшает теплоотдачу, что тоже улучшает процесс сжигания жиров.

4455
к содержанию ↑

Зеленый чай

В нем много сапонинов и полифенолов, за счет которых в организме подавляется чувство голода. Таким образом, употребление зеленого чая за полчаса до еду позволит вам съедать значительно меньше.

2
к содержанию ↑

Чай Оолонг

зеленый чай для похудения отзывы

В недавно проведенных исследованиях этот чай продемонстрировал отличные результаты по стимулированию сжигания жира в организме. Ученые советуют выпивать этот напиток между обедом и ужином, подавляя тягу к сладкому. Сам по себе Оолонг имеет сладковатый приятный привкус, поэтом он нравится людям, которые пьют напиток без сладкого. Существует еще одна хитрость для худеющих любителей сладкого: можете добавлять немного корицы в чай.

molochnyi-chai

Она замедляет процесс расщепления и всасывания жиров, а также подавляет чувство голода.

к содержанию ↑

Черный чай

Он не так эффективен в борьбе с излишками жира. Чайные листья подвергаются особой обработке, в результате чего получают свой темный цвет. Именно по причине этой обработки общее содержание полезных веществ в черном чае немного меньше, чем в зеленых сортах.
к содержанию ↑

Травяные чаи

Как правильно приготовить / заварить травяной чай

К ним относят каркаде, чаи из сушеных листьев, стеблей, ягод и цветков. Эти напитки только условно носят название чая. Каждый из них имеет уникальные эффекты. К примеру, малиновый или черничный чай отлично подавляет аппетит и тягу к сладкому. Травяные чаи делают следующее:

  • нормализуют работу кишечника;
  • укрепляют иммунитет;
  • насыщают организм витаминами.

111376_or

В последнее время все чаще люди употребляют чай с молоком для похудения. Не поддавайтесь этой тенденции. Добавлять чай в молоком можно лишь изредка, чтобы получить большее удовольствие. Дело в том, что молочные белки и полезные компоненты чая связываются и не могут усвоиться организмом, поэтому эффект и от молока, и от чая ухудшается.
к содержанию ↑

Схема похудения на основе чая

Для людей, которые действительно разбираются в сортах чая, эксперты из Америки в области этого напитка вместе с известным шоуменом и доктором Oz предлагают уникальную схему употребления чая с целью избавления от лишних килограммов:

  1. Утром 1-2 чашки Пуэра. Специалисты отмечают, что этот чай стимулирует вывод жиров из жировых депо организма.
  2. За ланчем 1-2 чашки белого чая. Употребляя этот напиток, вы предотвратите обратное откладывание части жиров, вышедших утром под влиянием Пуэра из жировых депо подкожной клетчатки. Также белый чай блокирует всасывание расщепленных жиров из употребленной на ланч еды.
  3. В обед одну чашку чая из мокрицы. Эта трава, называемая также полевой звездочкой или звездочкой средней, имеет небольшие зеленые листочки и одиночные цветки белого цвета. В нашей местности это растение довольно распространено. Рецепт чая следующий: залейте 250 мл кипящей воды 2 ч.л. мокрицы и оставьте на 5-10 минут настаиваться, а потом процедите. Напиток пьется в теплом виде. Мокрица выводит из организма лишнюю жидкость, то есть оказывает мочегонное воздействие. Также трава стимулирует пищеварение и имеет откашливающий эффект. Из четырех видов чая в этой схеме этот сорт напитка наиболее вкусный. Если вы не фитотерапевт и не биолог, не пробуйте сами искать и сушить мокрицу. Лучше купить ее в аптеке или у поставщиков.
  4. На ужин чашка черничного чая. Этот напиток, по мнению специалистов, отбивает аппетит и тягу к сладкому ближе к вечеру.

travyanoichai
к содержанию ↑

Рекомендации по схеме похудения

После изучения схемы похудения на основе чая мы можем дать вам несколько полезных рекомендаций:

  1. Не следует стремиться использовать все перечисленные сорта чая. Для повышения эффективности уменьшения веса вам хватит чашки Пуэра на завтрак и белого чая на обед. Можете пить другие сорта зеленого и черного чая – все зависит от ваших личных предпочтений.
  2. Не нужно злоупотреблять любым видом чая, особенно Пуэром, если вы имеете проблемы с сердцем, страдаете подагрой, повышенным давлением, тяжелыми почечными заболеваниями, ревматическими заболеваниями суставов и пр.
  3. Перед началом употребления чая учтите, что чашка зеленого или черного чашка объемом 240 мл содержит около 60-150 мг кофеина. Все зависит от крепости завариваемого напитка. В день не следует превышать норму в 500 мг кофеин.

eda+napitki+travyanoj+chaj+67968932728

Если вы употребляете средства для похудения с кофеином, обязательно прибавьте его количество к своей суточной дозе. Если вы, подсчитав употребленные продукты и БАДы, насчитали дозу более 500 мг, срочно снизьте потребление кофеина.

Похожие статьи
Сбросить вес и расслабиться: 5 рецептов ванн для похудения
Сбросить вес и расслабиться: 5 рецептов ванн для похудения
Яблочный уксус и его роль в процессе похудения
Яблочный уксус и его роль в процессе похудения
Польза и особенности занятий на велотренажере
Польза и особенности занятий на велотренажере
Упражнения для похудения боков в домашних условиях
Упражнения для похудения боков в домашних условиях
Добавить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

Главная » Статьи » Похудение » Какой чай лучше для похудения?