Льняное масло для похудения: как принимать и чего можно добиться?

Льняное масло для похудения: как принимать и чего можно добиться?

Борьба с лишним весом является важнейшим сражением, в котором принимают участие многие представительницы прекрасного пола. Желая стать стройнее, женщины обычно меняют рацион своего питания, отказываясь от жиров: не только от жареного картофеля и сдобных булочек, но и от различных растительных масел. Некоторые из этих продуктов не просто насыщают организм витаминами и улучшают красоту, но и способствуют похудению. Мы говорим о льняном масле.

oils2

Льняное масло для похудения

Масло из льняных семян является достаточно древним продуктом, лечебные свойства которого используются столетиями. Сегодня популярность этого продукта возрастает, и он превращается из оригинального кулинарного ингредиента в домашнего доктора и косметолога.

Льняное масло оказывает комплексное воздействие на организм. Подобно многим растительным маслам, льняное способствует регулированию баланса плохого и хорошего холестерина в крови. Это помогает предотвращать появление бляшек и тромбов в сосудах, предотвращая атеросклероз. При постоянном приеме льняного продукта кровь разжижается, уменьшается риск образования тромбоза и сердечно-сосудистых заболеваний.

469578_puzyrki_maslo_lavanda_1680x1050_www.GdeFon.ru_

Масло эффективно заживляет язвочки в кишечника и желудке, предотвращает риск онкологических заболеваний и убирает воспаления. Последнее свойство особенно полезно при остеохондрозе и артрозе. Если вы будете регулярно употреблять льняное масло, боли в суставах и позвоночнике заметно уменьшатся.

В случае обострений боли можно снять теплым льняным компрессом. Жирные компрессы также оказывают эффективное влияние на заживление разных ран.

к содержанию ↑

Состав масла из льна

Льняное масло для похудения. Как ПРИНИМАТЬ льняное масло, чтобы похудеть?

Секрет универсальности масла из льняных семян в их составе. Уникальный витаминный комплекс этого продукта эффективно борется за крепкое здоровье на всех фронтах:

  1. Витамин К улучшает свертываемость крови и укрепляет кости.
  2. Витамин Е является важным источником здоровья и бодрости, помогая предотвращать опухоли, усиливая половую функцию и продлевая молодость.
  3. Витамин А включает защитные функции организма, нормализует рост и восстановление тканей, поддерживает красоту кожи, ногтей и волос.
  4. Витамины группы В сохраняют нервную систему и способствуют сохранению уравновешенности и спокойствия в современных условиях повышенного стресса.

71030-podsolnechnoe-maslo-rafinirovanoe-dlya-volos

Главное полезное свойство льняного масла заключается в сочетании жирных кислот, которого не имеет ни одно другое растительное масло.

Около 60% состава масла – это жирная кислота Омега-3, которая содержится только в рыбе или рыбьем жире. Хорошее льняное масло по запаху и вкусу обычно напоминает рыбий жир – это своеобразный знак высокого качества.

Среди других жиров можно выделить Омега-6 (около 20 процентов) и Омега-9 (до 10 процентов). Оставшиеся 10 процентов состава льняного масла – это некоторые другие жирные кислоты. Уникальный комплекс Омега-кислот делает продукт незаменимым для людей и поразительно полезным для их здоровья и фигуры.
к содержанию ↑

Как масло помогает похудеть?

Льняное масло является одним из немногих продуктов, регулярное потребление которого способствует сбросу лишнего веса, который так просто не возвращается.

Дело в том, что сочетание женских витаминов и полезных жиров способствует быстрой нормализации обмена веществ. Масло расщепляет жир в организме на воду и глицерин, которые выводятся наружу. Кроме того, продукт способствует нормализации пищеварения и имеет небольшой слабительный эффект. Всем известно, что деликатная проблема запоров иногда становится причиной повышения массы тела.

57_dom-lady.ru_recepty-dlya-pohudeniya

Кроме того, масло способствует регулированию аппетита. Если вы пропьете курс льняного масла, у вас отпадет желание наедаться по вечерам, уменьшится тяга к сладкому, что также активно скажется на вашей стройности.

Бонусом к новой фигуре при употреблении льняного масла является польза для красоты женщины. Вы не только теряете лишний вес, но и получаете привлекательный цвет лица, крепкие волосы и упругую кожу.
к содержанию ↑

Как принимать масло для похудения?

Употреблять льняное масло можно двумя способами: добавлять его в готовые продукты или употреблять отдельно. Для похудения можете совместить оба варианта: вмешивайте небольшое количество масла в овощные салаты и овсянку на завтрак, добавляйте по паре капель в тосты и просто употребляйте в чистом виде.

oil-pulling-with-regard-to-dental-treatments-and-general-health-2303-1

Продукт следует потреблять по утрам за 20-25 минут до завтрака (спустя 10 минут после приема продукта можете выпить воды). Также его следует принимать через 20 минут после ужина. Принимают масло из льняных семян по чайной ложке, если вы нормально переносите его вкус, а через неделю можете увеличить дозу до столовой ложки. Курс не должен превышать 30-35 дней. После этого необходимо сделать недельный или двухнедельный перерыв, и начать курс сначала.

Для достижения стойкого эффекта вы должны не просто добавить масло в свой рацион. Пешие прогулки и зарядка, здоровое питание, овощи и фрукты каждый день, а также отказ от вечернего чая с печеньями и конфетами помогут вам избавиться от нескольких килограммов в кратчайшие сроки.

Это основное преимущество льняного масла, которого лишены всевозможные диеты, так как сложнее не сбрасывать вес, а сохранять достигнутый результат долгое время.

к содержанию ↑

Какой эффект дает масло и как скоро?

Основной особенностью льняного масла для похудения считается медленное, но уверенное уменьшение массы тела. Некоторые говорят, что им удалось скинуть пару килограмм за одну неделю, а другие умудряются сбросить за один курс до 15 килограмм.

Преимущество в том, что эти килограммы не возвращаются – это доказано. На форумах в интернете вы можете найти рассказы о том, как регулярный прием льняного масла помог удержаться и не набрать привычные лишние килограммы зимой.

8yK5Nz4jv3egDXAzc8Ljg

Все представительницы прекрасного пола, которые принимали масло из льна для похудения, сходятся во мнении, что даже если потеря незначительная, состояние кожи обязательно улучшается, в ногти или волосы начинают расти быстрее. У многих налаживается менструальный цикл, а при проблемах с пищеварением стул становится более регулярным.

Единственная проблема, с которой можно столкнуться при употреблении льняного масла – это противный своеобразный вкус и резкий рыбный запах. Каждая женщина справляется с этим по-своему. Некоторые заедают масло ложкой меда, кто-то заедает лимоном, а некоторые запивают чаем.

Похожие статьи
Сбросить вес и расслабиться: 5 рецептов ванн для похудения
Сбросить вес и расслабиться: 5 рецептов ванн для похудения
Яблочный уксус и его роль в процессе похудения
Яблочный уксус и его роль в процессе похудения
Польза и особенности занятий на велотренажере
Польза и особенности занятий на велотренажере
Упражнения для похудения боков в домашних условиях
Упражнения для похудения боков в домашних условиях
Добавить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

Главная » Статьи » Похудение » Льняное масло для похудения: как принимать и чего можно добиться?